sveikata ir kūno rengyba

Liucerna ir koncepcija

Rugpjūtis 2022

Liucerna ir koncepcija


Derliaus liucernos laukai turi saldžiausią kvapą. Tai taip pat puikus pasėlis lauko sėjomainai, tačiau paaiškėja, kad tai negali daug padėti apvaisinimo metu.

Liucernos daigai puikiai tinka ant salotų, juose yra daug baltymų ir kitų vitaminų. Liucerna yra fitoestrogenas, kuris būtų naudingas, kai estrogenas svyruoja (kaip ir menopauzės metu), nes fitoestrogenai konkuruoja su estrogenais dėl vietos savo receptoriuose. Specifiniai liucernos fitoestrogenai yra kumestanai ir izoflavonai. Ši veikla naudinga tiek tada, kai yra daug estrogeno, tiek tada, kai jo yra mažai.

Kaip ji gali būti naudinga abiem atvejais? Nes kai estrogeno yra daug, fitoestrogenai, kurie jungiasi su receptoriais, blokuoja tikrąjį estrogeną. Kai estrogeno mažai, fitoestrogenai jungiasi pakankamai stipriai, kad padėtų sustiprinti aktyvumą, bet ne tiek, kiek tikras estrogenas.

Liucerna gali būti naudojama ir kitiems tikslams, pavyzdžiui, blogam virškinimui ir padidintam cholesterolio kiekiui. Apatinėje pusėje ji gali apsunkinti vilkligę ir sukelti kraujo ląstelių skaičiaus pokyčius, jei valgoma per daug. Be to, nėščioms moterims patariama vengti arba apriboti liucernos daigų vartojimą per maistą, daugiausia todėl, kad liucerna gali pernešti listeriją ar salmonelę.

Fitoestrogenai vaidina svarbų vaidmenį pasireiškiant menopauzės simptomams ar PMS. Karštų bangų sušvelninimas subalansuojant estrogeną ir sumažinant PMS simptomus (tokius kaip krūtų jautrumas ir pilvo pūtimas) gali būti pasiekiami valgant maistą, kuriame yra fitoestrogenų, pavyzdžiui, linų ir liucernos daigai. Nerekomenduočiau valgyti daug, nes jie gali išeikvoti tokius svarbius mineralus kaip kalcis ir magnis.

Kai kurie tyrimai su gyvūnais pažymėjo, kad gyvūnams, maitinamiems soja ar liucerna, nebuvo ovuliacija, dėl to atsirado laikinas nevaisingumas. Tai buvo grįžtama, kai jie buvo maitinami kita dieta. Tai gana neramina, jei bandai pastoti!

Kai kurių daigų valgymas ant salotų paprastai nėra žalingas, tačiau taip pat nėra labai naudingas. Valgykite jų, jei jums patinka skonis, bet, žinoma, jei esate nėščia, galbūt norėsite jų vengti.

Gediminas Žilinskas: Kai per daug dirbi ir rutina tave suėda, pasidaro nebesvarbu, kur bėgi (Rugpjūtis 2022)



Žymos Straipsnis: Liucerna ir pastojimas, pastojimas, liucerna, apvaisinimas, vaisingumas, fitoestrogenai, estrogenai

Pavasario siuvimo projektai

Pavasario siuvimo projektai

pomėgiai ir amatai