Knygos apžvalga - „Pain Free“: revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas



Knygos apžvalga Be skausmo: revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas pateikė Pete Egoscue.

Autorius

Knygos „Pete Egoscue“ autorius Be skausmo: revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas, save vadina „The Posture Guy“. Jis praneša, kad 95% sėkmės procentų padeda žmonėms visam laikui palengvinti skausmą naudojant nemedicininius metodus. Be to, kad yra keturių knygų autorius, jis turi klinikas visame pasaulyje, siūlo kelionių klinikas, siūlo internetinius ir vaizdo įvertinimus bei paslaugas ir yra sindikuoto radijo laidos „Pain Free“ vedėjas.

Egoscue baigė politikos mokslus. Po sužeidimo Vietname Egoscue paragino pažinti savo kūno atletą, kad sukurtų jo skausmo malšinimo metodą. Laikomas „anatominiu funkcionalistu“ arba „anatominiu fiziologu“, Egoscue pasinaudojo savo patirtimi kurdamas „Egoscue metodą“ gyvendamas be skausmo.

Turinys

Be skausmo: revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas Jį sudaro trys apžvalginiai skyriai, aštuoni skyriai, skirti chroniškiems skausmo atvejams tam tikrose kūno vietose, vienas skyrius skirtas pagerinti piko efektyvumą sportuojant ir laisvalaikio metu, ir paskutinis skyrius skirtas palaikyti be skausmo atliekant bendras kondicionavimo pratybas. Lėtinio skausmo skyriai prasideda aprašymu, kodėl skausmas atsiranda konkrečiose kūno vietose, ir baigiasi ištempimais, kad būtų lengviau sušvelninti tos kūno dalies skausmo priežastis. Dengtos kūno dalys apima: pėdas; kulkšnys; keliai; klubus; nugara; pečiai; alkūnės, riešai ir rankos; ir kaklas ir galva.

Egoscue teigia, kad jis teikia priemones, reikalingas tam, kad skausmą kenčiantys asmenys galėtų pasveikti. Tie, kurie planuoja susitvarkyti savo sveikatą, išsikelti tikslus ir naudotis pateiktomis priemonėmis, leis kūno vidinei jėgai pasveikti ir būti be skausmo nevartojant tablečių, atliekant operaciją, naudojant atplaišas ar atramas ar specialią įrangą.

„Egoscue“ prielaida yra tai, kad lėtinis skausmas yra prioritetinės komunikacijos forma, kurios metu kūnas nejuda tinkamai. Jis teigia: „Kūnas yra judesio mašina. Kaulų svirtys ir raumenų skriemuliai tai visiškai aiškiai parodo. Jie sudaro šešiasdešimt procentų kūno svorio. Mes galime turėti didelį tikslą, tačiau fizinis judesys, vienas rankos perdavimas. pėdomis priešais kitą, tai yra tai, kaip mes tai įgyvendiname “.Motika yra nepaprastai svarbi kūno operacijoms ir bendrai gerovei“. Anot Egoscue, skausmas yra perspėjimas apie pavojų, o pavojus yra ūmus judesio badas.

Pavyzdys - Egoscue nuomonė apie riešo kanalo sindromą

Egoscue teigia, kad plaštakos, riešo ir alkūnės skausmai atsiranda atlaisvinus pečius ir sutrikus kūno laikomajai galiai. Jam rekomenduojami pratimai riešui ir plaštakai, o ypač riešo kanalo sindromui, yra skirti atkurti ryšį tarp rankos, riešo, alkūnės ir peties; atleiskite ir pakeiskite klubus, padėkite klubus, pečius ir galvą. Tai viso kūno pratimai (sieninis laikrodis, tiesiamasis kirkšnies tempimas ir oro stendas), kurie nėra skirti konkrečiam rankų ir riešo judesiui. Norint įvertinti jų reikšmingumą, reikia suprasti ir žinoti anatominius ryšius.

Apžvalga

„Egoscue“ rašymo stilius yra paprastas ir tiesioginis. Jis palaiko jo teikiamą informaciją su įdomiais anekdotais ir atvejų istorijomis. Kai skaitai knygą, atsiranda jausmas, kad jis ten kalba tiesiai su tavimi. Aš jaučiu, kad jis daro puikų darbą aprašydamas gyvenimo veiklos įtaką mūsų laikysenai ir sveikatai.

Ir nors aš sutinku, kad dauguma lėtinių rankų skausmų yra linkę į laikyseną, 95% pasveikimo procentas naudojant bet kurį vieną metodą skamba beveik per gerai, kad būtų tiesa. Be to, aš linkęs nesutikti su jo teiginiu, kad ergonomiškas darbo vietos pertvarkymas ribojasi su sukčiavimu. Galbūt skausmo priežastis yra laikysena, tačiau ar ergonomikos nepagerinimas visų pirma padėtų pašalinti kai kuriuos laikysenos pokyčius? Nors skausmo priežastį galima išspręsti naudojant Egoscue „E-cises“, lėtinis skausmas sukelia antrinius kūno pokyčius, kuriuos taip pat gali reikėti pašalinti.

Lėtinio skausmo, raumenų ir kaulų traumų bei pasikartojančių patempimo traumų gydymas yra sudėtingas klausimas. Verta apsvarstyti įvairias intervencijas. Nepaisant Egoscue tvirtinimų, viena terapija negali išgydyti įvairių fizinių sužalojimų, kūno tipų įvairovės ir reakcijų į traumas bei emocinių ir socialinių komplikacijų, atsirandančių dėl traumos.

Apskritai, tai verta perskaityti tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo. Prireiks atsidavimo ir įsipareigojimo atlikti pratimus taip, kaip nurodyta (jei rekomenduojama 45–60 minučių kasdien ištempti ryte). Bet tiems, kurių skausmo šaltinis yra iš tikrųjų pozityvus, ši knyga gali pakelti juos į kitą gydymo lygį. Šie ruožai nepakenks (kai atliekami taip, kaip aprašyta) ir tikrai gali padėti. Tačiau tikroji „revoliucinė“ Egoscue metodo vertė gali kilti iš kvalifikuotų specialistų pateiktų individualizuotų vertinimų, skirtų kiekvieno žmogaus pusiausvyros sutrikimams, o ne iš labiau apibendrintos mankštos programos, aprašytos knygoje.


Pirkite Be skausmo: revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas „Pete Egoscue“ pateikė „Amazon.com“.




Taip pat Pete Egosuce




Apsilankykite Egoscue metodo svetainėje ir
Nemokamas radijas

Marji Hajic yra darbo terapeutas ir sertifikuotas rankų terapeutas, praktikuojantis Santa Barbaroje, Kalifornijoje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie plaštakų ir viršutinių galūnių sužalojimus, jų prevenciją ir atsigavimą, apsilankykite Rankų sveikatos šaltiniuose.




The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Spalio Mėn 2022)



Žymos Straipsnis: Knygos apžvalga - be skausmo: revoliucinis lėtinio skausmo sustabdymo metodas, ergonomika, be skausmo, Pete Egoscue, Egoscue metodas, e-cises, egoscue pratimai, egoscue cises, rankų, alkūnių, rankų, pečių, klubų skausmai. , nugaros skausmas, pasikartojantis patempimas, pasikartojantis, plaštakos, riešo trauma, pratimai, kumuliacinė trauma, riešo kanalas, tendinitas, tendinitas, knygų apžvalga

Johnny Appleseed

Johnny Appleseed

kelionės ir kultūra

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

kelionės ir kultūra

Lankytinos Grožio Pranešimus

Čikagos gaisro apžvalga
televizija ir filmai

Čikagos gaisro apžvalga

Marijos aviečių vinaigretė

Raskite lenkus internete.

Raskite lenkus internete.

kelionės ir kultūra

Makiažas fotografijoms

Makiažas fotografijoms

grožis ir aš

Saulės Hudsono mirtis

Saulės Hudsono mirtis

naujienos ir politika