Nuotakos - 30 dienų susmulkinto DVD peržiūra


Yra žinoma, kad formos sukūrimas dovanoti vestuvinę suknelę daugeliui būsimų nuotakų sukelia nepagrįstą stresą. Planuoti vestuves yra pakankamai sudėtinga, o bandymai pasiekti jūsų tobulo nuotakos kūno versiją tik padidina su vestuvėmis susijusį nerimą. Nuotakos, žongliruojančios dėl maitinimo sprendimų, spalvų gamos ir šeimos spaudimo (jau nekalbant apie realybę, nesusijusias su vestuvių planavimu), turi mažai laiko susitelkti į savo nuotakos kūno sudėjimą. Tai dažnai lemia nesveiką bandymą numesti svarus paskutinę minutę.

Laimei, yra alternatyva užimtai nuotakai, kuri nori susiformuoti savo vestuvių dieną, kuri apima greitas, tačiau sudėtingas treniruotes ir suteikia asmeninę programą, orientuotą į treniruotes, jaukiuose namuose. Garsenybių trenerė Jillian Michaels “ 30 dienų susmulkinti treniruotės DVD yra fantastiška programa, skirta jūsų vestuvių dienai įforminti.

Mano kelionė su Džilianu 30 dienų susmulkinti prasidėjo 2012 m. birželio mėn., beveik šešis mėnesius iki mano vestuvių. Pamatęs mano sužadėtuvių nuotraukas, nors jos ir buvo gražios, nusprendžiau, kad man reikia pagalbos lieknėjant ir tonizuojant savo didelę dieną. Deja, dirbant visą darbo dieną ir planuojant savo vestuves savarankiškai neleido daug laiko skirti sporto salėje, jau nekalbant apie tai, kad mano vestuvių biudžete nebuvo eilutės asmeniniam treneriui.

Šį treniruotės DVD pasirinkau remdamasis pora taškų. Viena, Jillian išgąsdino gyvenimą iš manęs (net DVD formatu) ir aš žinojau, kad jausiuosi ją motyvuota ir nenorėčiau jos nuleisti (taip, net DVD formatu). Antra, ši programa pasiūlė 20 minučių treniruotę, garantuojančią rezultatus per 30 dienų. Nors ir skeptiškai, supratau, kad galiu skirti 30 dienų, o tai prireiks kelių mėnesių nuožmioms dietoms, jei to prireiktų.

Man nereikėjo beprotiškų mėnesių dietų. Kol nebuvau fitneso modelis pagal 30 dienų ženklą, buvau numetusi du suknelių dydžius, mano ištvermė buvo labai padidinta ir aš iš tikrųjų mėgau savo treniruotes. Tai paskatino mane toliau žiūrėti DVD programą ir, eidamas praėjimu, aš numečiau nuo 166 svarų iki 142. Aš buvau nepaprastai atsidavęs savo treniruotėms šešias dienas per savaitę ir buvau kruopštus, kai tai atėjo. sveikai maitintis.

Galų gale pamačiau rezultatus, kurių tikėjausi siekdamas sėkmingos nuotakos treniruotės, atitinkančios mano tvarkaraštį.

Jillian Michaels “ 30 dienų susmulkinti treniruotės programa:
DVD diske yra trys 20 minučių treniruotės, 1 lygis, 2 lygis ir 3 lygis. Dalyviams nurodoma pirmąją savaitę pradėti nuo 1 lygio ir palaipsniui didinti, kai pagerėja jūsų kūno rengybos lygis. Kiekviename lygyje yra dviejų minučių apšilimas, po to trys šešių minučių ciklai, kurių kulminacija yra atvėsimas.

Pasak Jillian Michaels, „3–2–1 intervalų sistema“, apjungianti jėgą, širdies ir širdies darbą, yra raktas į svarų metimą ir tonizavimą. Kiekviena šešių minučių tėkmė prasideda nuo trijų minučių jėgos treniruotės, kurios metu atliekami du skirtingi jėgos pratimai, tada jūs pereinate į dvi kardio minutes (vėlgi, du skirtingus pratimus), po kurios eina viena minutė abs.

Jillian leidžia jums judėti visą laiką, kurį dirbate. Ji taip pat neleidžia pertraukų, kurias apibūdina kaip dar vieną sėkmės raktą tokios sutrumpintos treniruotės metu.

Vieninteliai įrankiai, kurių jums reikia šios treniruotės metu, yra pora lengvų rankinių svorių; Jillian naudoja 3 svarų svarus (turėjau tik 5 svarų svorius, kurie man padėjo). Be to, galbūt norėsite kilimėlio, jei mankštinsitės ant kieto paviršiaus. Treniruotėms nereikia daug vietos, tačiau prireiks pakankamai vietos, kad ištiestumėte ant grindų ir šoktumėte į šoną.

Argumentai už:
• Trumpa, 20 minučių treniruotė, kuri yra sudėtinga, bet lengvai įtraukiama į įtemptą tvarkaraštį
• Mankšta namuose, savo laisvalaikiu
• Kiekvienas lygis siūlo du intensyvumo lygius kiekvienam pratimui, taigi jūs galite treniruotis aukštyn ir pasirinkti sunkumų lygį.
• Nebrangus (DVD buvo 9,99 USD „Target“)
• Be viso kūno treniruotės, ši programa taip pat skirta toms sritims, į kurias nuotakos labiausiai kreipia dėmesį (rankos, nugara ir juosmuo).
• DVD diske yra nemokama internetinė kompanionų programa, skirta stebėti pažangą, susisiekti su kitais dalyviais, taip pat sveikos mitybos pasiūlymai ir receptai

Minusai
• Nepaisant DVD pažadų, aš nebuvau „susmulkintas“ per 30 dienų. Aš buvau tonizuotas, turėjau apibrėžimą ir numečiau svarų, bet akivaizdoje nebuvo nė vieno sunkaus šešių pakelių
• Džilianas motyvuoja žiūrėdamas, tačiau jūs turite būti motyvuotas įjungti televizorių
• Kadangi tai treniruotė namuose, atlikdami pratimus, turite žinoti, kad esate tinkamos formos, kad išvengtumėte sužalojimų (tai nėra programos kaltė, paprasčiausias treniruotės namuose pobūdis).
• Kartojimas.Nors treniruotės skiriasi pagal lygį, programos metu atliekate tuos pačius pratimus, klausote tos pačios foninės muzikos ir matote tuos pačius veidus.

Baigiamosios mintys
Mane nepaprastai sužavėjo Jillian Michaels “ 30 dienų susmulkinti treniruotės DVD. Aš jį ir toliau naudoju kaip savo kūno rengybos režimą net metus po vestuvių. Aš labai rekomenduoju tai tiems, kurie ieško sudėtingų treniruočių ir susiduria su laiko apribojimais. Ypač nuotakoms gali būti naudingas šis 20 minučių treniruotės DVD diskas, vykstant sudėtingam planavimo grafikui, taip pat programos akcentavimas tonizuojant sritis, į kurias daugelis būsimų nuotakų nori atkreipti dėmesį į savo vestuvines sukneles.

Ši Jillian Michaels kopija 30 dienų susmulkinti treniruotės DVD aš nusipirkau iš savo lėšų.

Gėlių puokštės kaune atsiliepimai apie 30 dienų darbą su Atmerk Akis (Birželis 2021)



Žymos Straipsnis: Vestuvių treniruotė - 30 dienų susmulkintų DVD peržiūra, vestuvės, vestuvių treniruotės - Jillian Michaels 30 dienų susmulkintų DVD apžvalga, vestuvės, vestuvių planavimas, vestuvių treniruotės, treniruotės, nuotakos, nuotaka, vestuvinė suknelė, kardio, jėgos treniruotės, abs, atvėsti, svoriai , tonusas, numesti svorio, mankšta, treniruočių programa