maistas ir vynas

Kofeinas ir sveika dieta

Rugsėjis 2021

Kofeinas ir sveika dieta


Nepriklausomai nuo dietos stiliaus, jums yra protinga idėja pašalinti kofeiną iš savo raciono. Kofeinas yra stimuliatorius, kurio daugiausia yra kavoje, arbatoje ir soda. Du atskiri tyrimai parodė, kad kofeino vartojimas sukelia atsparumą insulinui. Tai taip pat pakelia kraujospūdį.

Pagrindinis mažai angliavandenių turinčios dietos tikslas yra palaikyti sklandų ir įprastą jūsų sistemų darbą. Norite, kad viskas vyktų ant lygaus kelio, be aukščiausių ir žemiausių angliavandenių, kuriuose yra daug angliavandenių, turinčių daug cukraus, dietos. Kofeinas suteikia jūsų sistemai dūmų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai.

Kai kurie tyrimai kofeino vartojimą sieja su galvos skausmais, nes smegenys jautriai reaguoja į kofeino poveikį. Kai kurie gydytojai sako, kad turintys širdies murmėjimą ir kitus ritmo sutrikimus turėtų atsiriboti nuo bet kokių kofeino gaminių.

Kofeinas yra diuretikas, tai reiškia, kad jums reikia dažniau šlapintis. Tai išleidžia skysčius iš jūsų sistemos. Vanduo yra kritinė dietos dalis, o sveika vartoti 8 stiklines vandens per parą, o diuretiko vartojimas su šiuo skysčiu yra neveiksmingas.

Nėščioms moterims patariama laikytis atokiau nuo visų produktų, kuriuose yra kofeino. Kofeinas gali patekti į vaisių, kai vaisiaus metabolizmas nėra paruoštas šiam poveikiui. Taip pat atlikus tyrimus su gyvūnais nustatyta, kad kofeinas sukelia apsigimimus. Tai dar nebuvo koreliuojama su žmonėmis. Su žmonėmis atliktais tyrimais nustatyta, kad kofeinas sumažina vaisingumą ir padidina persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką.

Saugiausias kursas yra prisitaikyti prie gyvenimo be kofeino, esant tolygiam energijos srautui, nebandant įsitraukti į veiksmą su kofeinu!

Atminkite, kad kofeinas neturi angliavandenių - kofeinas yra įgimta kitos maisto medžiagos dalis. Taigi tai būtų maistas, kuriame yra kofeino, kuriame yra angliavandenių arba jo nėra. Norėtumėte patikrinti, ar angliavandenių kiekis yra tikras jūsų valgytas dalykas, kad nustatytumėte jame esančius angliavandenius.

Išgerkite 8 stiklines vandens per dieną

mažos angliavandenių knygos
Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Sveika mityba. Patarimai Daivai. (Rugsėjis 2021)



Žymos Straipsnis: Kofeinas ir sveika dieta, mažai angliavandenių, sveika dieta be kofeino, insulinas kofeinas, kraujospūdis kofeinas, aukštas kraujospūdis, kofeinas žemas, kofeinas mažai angliavandenių, kofeinas atkins, kofeinas pietiniame paplūdimyje, kofeinas angliavandeniai, angliavandeniai kofeino

Naujas administracijos skaitymas

Naujas administracijos skaitymas

religija ir dvasingumas

Talpyklos menas - Vidiniai talpyklos

Talpyklos menas - Vidiniai talpyklos

religija ir dvasingumas