sveikata ir kūno rengyba

Keisti savo smegenis; Pakeiskite savo skausmą

Rugsėjis 2021

Keisti savo smegenis; Pakeiskite savo skausmą


Sėdite parke ir žiūrite savo vaikus žaisdami. Mažasis Džonis bėga ir žemyn eina ant grindinio. Skubate pažiūrėti, ar jam neskauda, ​​ir pastebite, kad kraujas lašėjo iš jo išraižyto kelio. Džonis atsikelia taip, lyg nieko neatsitiktų, ir jis yra pasirengęs toliau žaisti, kol išgirdęs paniką jūsų balse „O, Dieve, tavo kraujas kraujuoja!“ Tą akimirką kartą nepaveiktas berniukas, kuris buvo pasirengęs vėl prisijungti prie savo draugų, garsiai šaukia diržais, o tada čia ateina ašaros. Kas pasikeitė? Kartą, kai panikos ištiktas tėvas atkreipė dėmesį į Johnny sužeidimą, jo mintys buvo labiau nukreiptos į jo skausmą, o ne į linksmybes, kurias jis galėjo turėti. Ar tai gali būti teisinga asmenims, sergantiems lėtiniu skausmu? Galite paklausti, kaip aš galiu pamiršti fibromialgijos skausmą ar CFS / ME nuovargį, kai turiu su tuo gyventi kasdien?

Leiskite mums išnagrinėti keletą būdų, kaip valdyti mūsų smegenis ir pakeisti savo minties procesą.

I. Kurkite teigiamą energiją

Susitelkimas į tai, ką galime padaryti, ir į gyvenimo palaiminimus gali sukurti teigiamą energiją, kuri teigiamai veikia mūsų kūnus. Šis sukurtas pozityvumas persmelkia mumyse esančią viltį, kuri būtina žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo. Norėdami tai įgyvendinti, mums gali tekti pakeisti savo minties modelį. Dažnai fibromialgija ir CFS / ME atėmė asmens savivertę ir taip sukėlė nesėkmės jausmus. Kai kuriems gali būti nepaprastai sunku permokyti mūsų smegenis teigiama linkme. Galima ieškoti profesionalios konsultanto pagalbos. Savitarnos knygos, tokios kaip daktaras Davidas Burnsas, jaučiasi gerai, gali padėti pakeisti jūsų mintis.

II. Alternatyvūs gydymo būdai

Norint pagerinti fibromialgiją, būtina išmokti atsipalaiduoti. Nesvarbu, kiek vaistų FDA patvirtina fibromialgijai, jei žmonės nepakeis elgesio modelių, nepajusite visiškos savijautos. Pasirinkus holistinį požiūrį, bus ramesnis gyvenimo būdas. Šios terapijos apima relaksacijos pratimus, kvėpavimo technikas, masažus ir refleksologiją bei mano mėgstamiausią aromaterapiją. Šie alternatyvūs metodai ne tik sumažins stresą ir skatins atsipalaidavimą, bet taip pat gali padėti subalansuoti jūsų kūną ir vėl jį sinchronizuoti. Praėjus maždaug devyniems mėnesiams po aromaterapijos procedūrų, įvykusių po autoavarijos, vieną dieną prabudau ir supratau, kad nejaučiu daug skausmo. Mano skausmas sumažėjo labiau nei bet kada, net prieš avariją. Ne tik pagerėjo mano fibromialgija, bet ir labai pagerėjo kitos sąlygos, tokios kaip hormonų disbalansas.

III. Atsiribojimas

Galvos atėmimas nuo skausmo yra dar viena skausmo kontrolės strategija. Streso, kelionių ar kitokios organizmą apmokestinančios veiklos metu žmogus gali paūmėti. Kai tai atsitiks, blaškymasis gali jus nukreipti iki skausmo, kol pliūpsnis išnyks. Daugeliui patinka kurti galvosūkius, žaisti žaidimus, kalbėtis telefonu, fotografuoti albumus ir receptus bei savanoriškai dirbti ne namuose ar internete. Ši veikla gali atitraukti dėmesį ir būti linksma.

Norint pakeisti savo smegenis, reikia įdėti daug pastangų, tačiau jei tai lemia jūsų skausmo pakeitimą, pastangų verta.

Įdomūs faktai apie jūsų protą (Rugsėjis 2021)



Žymos Straipsnis: Keisti savo smegenis; Pakeiskite savo skausmą, fibromialgiją ir CFS, teigiamą energiją, alternatyvius gydymo metodus, savivertę, fms, cfe / me, lėtinio nuovargio sindromą, fibromialgiją, savipagalbos knygas, atsipalaidavimo pratimus, kvėpavimo technikas, masažus ir refleksologiją, aromaterapiją, darbo galvosūkius, žaisti žaidimus, kalbėtis telefonu, scrapbooking'ą, savanorišką darbą

Naujas administracijos skaitymas

Naujas administracijos skaitymas

religija ir dvasingumas

Talpyklos menas - Vidiniai talpyklos

Talpyklos menas - Vidiniai talpyklos

religija ir dvasingumas