grožis ir aš

Išvalyti psichinę netvarką

Kovo 2021

Išvalyti psichinę netvarką


Pasak Concordia universiteto tyrėjų, neseniai tyrusių atmintį ir senėjimą, jei jūsų mintys alsuoja nesvarbiais dalykais, senstant jums gali būti sunku atsiminti, kas yra tikrai svarbu.

Ataskaita apie tyrimą, kuris buvo paskelbtas 2006 m Ketvirtinis eksperimentinės psichologijos žurnalas, ScienceDaily.com sako, kad tyrimas pateikia naujos informacijos apie tai, kodėl senėjimas yra susijęs su atminties praradimu, ir siūlo, kad gali būti praktinių sprendimų.

Remiantis ScienceDaily.com straipsniu, Konkordijos psichologijos katedros doktorantas Melvinas Blairas teigia, kad „psichinės griozdai gali padėti“.

Protinis netvarka nėra tik senėjimo problema. Gali būti paveikti visi turintys. „Psichinis netvarka gali sukelti didelę problemą daugeliui žmonių“, - rašo Maya Willis tinklalapyje Selfgrowth.com „Jei pastebite, kad turite daug idėjų, bet neturite daug laiko joms įgyvendinti, tikėtina, kad esate kenčiant nuo psichinės netvarkos. “ Willisas sako, kad psichinės netvarkos simptomai yra nusivylimas, nerimas, išsiblaškymas, dezorganizacija ir „nuolatinis jausmas, kad pamiršite padaryti ką nors svarbaus“.

Willisas sako, kad vienas iš būdų sumažinti psichinę netvarką yra nustoti jaudintis. „Jei manote, kad dėl kažko nerimaujate ar manote, priverskite save iš tikrųjų ką nors padaryti, kad ištaisytumėte situaciją, užuot tiesiog galvojusi apie tai“, - rašo ji. „Jūs ne tik leisite sau jaustis geriau, bet ir padarysite daug daugiau.“

Sumažinti psichinę netvarką yra tokia kritiška sėkmei, kad organizacijos ekspertas Don Aslettas skiria visą savo knygos skyrių „Office“ griozdo gydymas į subjektą. „Galite sutvarkyti vietą, - rašo Aslettas, - atsikratykite visų paskutinių fotokopijų ir tuščios kartoninės dėžutės pertekliaus, tačiau ji vis tiek gali būti netvarkinga. Galbūt turėdami tai, ko nematote ar paliečiate, tačiau neabejotinai galite jausti ... psichinę netvarką “.

Keletas dalykų, dėl kurių susikaupia psichinė netvarka, anot Aslett, yra biurų politika, klišės, biurokratija, biuro reikalai, paskalos, triukšmas ir skundai. „Visi skundai yra užfiksuoti kažkur ... kad būtų pakartoti netinkamu metu viršininkui ar atsakingam asmeniui“, - teigia Aslett, kuris yra vienos didžiausių šalies valymo firmų įkūrėjas. „Išmesdami likusius senus biuro daiktus, išmeskite amžinai visus įprastus skundus. Tai susiję su blogiausia nematoma biuro griozde “.

Žmonėms senstant, proto griozdas gali būti sunkiau, ypač streso laikotarpiais, teigiama ScienceDaily.com straipsnyje. Blairas siūlo atsipalaidavimo pratimus, padedančius užteršti smegenis. Be to, senstant jūsų smegenys gali būti stimuliuojamos ir optimaliai funkcionuoti, žaisdami instrumentą, mokydamiesi naujos kalbos, aktyviai bendraudami ir sportuodami.

Kaip taisyklingai prižiūrėti dantukus? Ką pasakė Kakė Makė? (Kovo 2021)



Žymos Straipsnis: Psichinės netvarkos pašalinimas, Gyvenimo treniruotės,