sveikata ir kūno rengyba

Peršalimas ir probiotikai

Rugsėjis 2021

Peršalimas ir probiotikai


Remiantis tyrimais, sveikos bakterijos gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir padėti šią žiemą nugalėti peršalimo ligas. Pagerinkite gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą žarnyne, vartodami kasdienį probiotikų papildą, ir jūs galite tiesiog atsiųsti tų šaltų mikrobų pakuotę.

Jūsų žarnos ir imuninės sistemos sveikata yra susijusios. Jūsų žarnyne gyvena apie 10 trilijonų bakterijų, kai kurios geros ir blogos. Idėja yra išlaikyti blogųjų bakterijų eilę, turint pakankamai gerų vyrukų. Stresas, antibiotikai ir dietos, susijusios su perdirbtu maistu ir cukrumi, gali pakeisti pusiausvyrą blogų vaikinų naudai.

Patarkite pusiausvyrą savo naudai, į savo režimą įtraukdami dienos probiotiką. Mažesnis ir trumpesnis peršalimas gali būti naudingas, nes sužinojo kolegijos studentai, gyvenantys uždarose patalpose. Jie 12 savaičių vartojo kasdienį probiotinį papildą su milijardu naudingų bakterijų. Jų peršalimas buvo sutrumpintas dviem dienomis, ir jie pranešė, kad jaučiasi geriau.

Kito tyrimo metu vaikai šešis mėnesius vartojo probiotinį acidophilus NCFM du kartus per dieną ir turėjo 53 proc. Mažiau karščiavimo, 28 proc. Mažiau slogos ir 41 proc. Mažiau kosulio, nei vaikai, kuriems buvo skirtas placebas. Pasveikimo laikas buvo sutrumpintas trečdaliu, jei vaikai susirgo.

Kai vaikams buvo duotas acidophilus NCFM ir bifodobacterium animalis derinys, karščiavimas sumažėjo 72 proc., Kosulys - 62 proc., O sloga - 59 proc. Simptomų trukmė sumažėjo perpus.

Kas yra probiotikai?

Probiotikai yra gerosios bakterijos, vartojamos kaip papildas, kurios subalansuoja blogąsias bakterijas ir sumažina uždegimą žarnyne. Rezultatas yra tai, kad jūsų imuninė sistema yra stipresnė ir geriau įsisavina peršalimo mikrobus. Mūsų virškinamajame trakte jie apsaugo mus nuo virusų, patogenų ir kenksmingų bakterijų; padeda palaikyti sveiką vidinį pH; ir neutralizuoja toksinus.


Kokių probiotikų reikia vartoti?

Jogurtas yra populiarus naudingų bakterijų maisto šaltinis. Įsitikinkite, kad kasdien suvalgote mažiausiai šešias uncijas paprastojo jogurto (be pridėtinio cukraus ar dirbtinių saldiklių) su aktyviomis kultūromis. Kitas šaltinis yra fermentuotas pienas. Kyla klausimas, ar šiuose maisto produktuose nėra pakankamai gerųjų bakterijų.

Pagalvokite apie bent vieną milijardą aktyvių kultūrų ir iš ten, kai kalbate apie gerąsias bakterijas. Anot mokslininkų, norint, kad jie veiktų, turite turėti bent vieną milijardą.

Pirkdami probiotikus ieškokite gerųjų bakterijų mišinio, įskaitant bifobacterium bifidum, lactobacilius acidophilus, lactobacilius rhamnasus ir bifobacterium longum. Įsitikinkite, kad jie yra kietoje apvalkalo kapsulėje, kuri pateks per skrandžio rūgštį ir pateks į jūsų žarnyną pasiruošusį mūšiui.

Jūsų namų darbai geresnei imuninei sistemai

Probiotikų vartojimas pradės jūsų virškinamojo trakto išgydymą ir imuninės sistemos stiprinimą. Pamatysite dar didesnį pagerėjimą, jei pridėsite geresnių valgymo įpročių ir mankštos, sumažinsite stresą ir vengsite vartoti antibiotikus bei kitus vaistus, turinčius panašų poveikį.





Peršalimo ligos. Imunitetas. Detoksikacijos svarba. Edita Jaskelevičienė. 2017 (Rugsėjis 2021)



Žymos Straipsnis: Peršalimas ir probiotikai, Alergija ir peršalimas, probiotikai ir peršalimas, peršalimas, apsaugantis nuo peršalimo, peršalimo prevencija, probiotikai, stiprinantys jūsų imuninę sistemą

Naujas administracijos skaitymas

Naujas administracijos skaitymas

religija ir dvasingumas

Talpyklos menas - Vidiniai talpyklos

Talpyklos menas - Vidiniai talpyklos

religija ir dvasingumas