sveikata ir kūno rengyba

Kolegijos studentai, sergantys depresija ir PRIDĖTI

Lapkritis 2021

Kolegijos studentai, sergantys depresija ir PRIDĖTI


Ar turėtumėte jaudintis dėl depresijos, jei turite PRIDĖTI? Trumpas atsakymas: „Taip!“ Dėmesio deficito sutrikimas gali atsirasti esant kitoms sąlygoms. Viena iš jų yra depresija. Kolegijos studentams ADD ir depresijos derinys gali būti pragaištingas, jei depresija nebus gydoma.

Studentai, turintys dėmesio sutrikimo sutrikimą, tėvus dažnai atidžiai stebėjo. Tėvai mato, kad vaikai tinkamai maitinasi, sportuoja ir ilsisi. Kas nutiks, kai šie studentai, turintys ADD, patys išeina iš namų? Daug kartų pirmiausia reikia tinkamai maitintis. Jie gali valgyti tai, ko nori, kiek nori ir kada nori! Staiga dieta užpildoma cukrumi, baltaisiais miltais ir daugybe riebalų. Vaisiai? Daržovės? Kokie vaisiai ir daržovės? Šie maisto produktai nebetenka dietos! Sudėtingas angliavandenių, baltymų ir riebalų, turinčių tankią maistinę vertę, pusiausvyra, randama namuose gaminamuose patiekaluose, pakeista tuščiomis kalorijomis. Šios kalorijos suteikia energijos, bet ne tinkami cheminiai elementai, kurių reikia kūnui, kad jis surinktų maistines medžiagas, kurios palaiko jį geriausiu pavidalu.

Studentai, kurie sportavo ar vedė šokių pamokas vidurinėje mokykloje, gali manyti, kad jie mankštinasi eidami į klasę ir iš jos. Tačiau tai nėra tas pats pratimų lygis, prie kurio jie yra įpratę. Pratimai yra galingas ginklas kovojant su depresija. Natūraliai atsirandančios cheminės medžiagos, lengvinančios nuotaiką, išsiskiria atliekant nuolatinį krūvį.

Kadangi mokiniai gali eiti miegoti bet kada, bet privalo lankyti pamokas, kartais miegas būna trumpas. Kai žmogus miega, darbe vyksta daugybė biologinių ir cheminių procesų. Kai šis miego ciklas nutrūksta, gali baigtis depresija.

Jei prie streso kolegijoje priskiriate tinkamos mitybos, mankštos ir poilsio trūkumą bei neigiamus ADD simptomus, studentas gali atsidurti visiškoje depresijoje. Tai gali sukelti didelę problemą, kai mokinys nėra mokykloje. Jų palaikymo sistemos nėra. Nors studentai gali skambinti, siųsti teksto pranešimus ar siųsti el. Laišką norėdami gauti patarimą, tai tikrai nėra tas pats, kas turėti ten esančius žmones jums padėti.

Ką galite padaryti, kad padėtumėte sau, jei esate kolegijos studentas, sergantis ADD ir depresija?

* Eikite į studentų sveikatos tarnybą-Net jei neturite draudimo, kolegijos studentų sveikatos paslaugos gali būti labai prieinamos. Daugelyje biurų konsultuojamasi nemokamai. Be to, jie dažnai susitars dėl mokėjimų. Miestuose taip pat yra nemokamų klinikų. Raskite pagalbos. Kreipkitės į studentų tarnybas, kur galite kreiptis pagalbos dėl savo depresijos.

Taip pat norėsite atmesti fizines depresijos priežastis. Įvairios fizinės ligos gali jaustis kaip depresija, arba ta liga gali sukelti depresiją. Būtinai praneškite gydytojui, kad turite PRIDĖTI.

* Gerkite vaistus, kai tik gausite -Terapeutas ar gydytojas, kuris mato tave, gali skirti vaistus. Vaistą vartokite taip, kaip nurodyta. Turite žinoti, kad kai kuriems vaistams prireiks savaičių, kad padidėtų terapinis kiekis kraujyje. Jei galvojate nutraukti vaistus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

* Pakankamai ilsėtis-Naktį gaukite 8–9 valandas miego.

* Pratimai ar praktikos meditacija-Gauk energingą mankštą. Jei niekada nedarėte meditacijos, „ElementsOfStyle“ yra meditacijos svetainė. Aplankykite jį ir išmokite medituoti.

* Valgykite tinkamą mitybą-Valgykite nedidelius patiekalus su įvairiomis maistinėmis medžiagomis. Savo racione turite šiek tiek baltymų ir riebalų. Atsikratykite kiek įmanoma daugiau cukraus ir balto maisto. Na, žiediniai kopūstai yra puiku, tačiau daug baltojo maisto yra tuščios angliavandenių kalorijos. Be to, palikite saldžius gėrimus ramybėje.

* Jei atsiliekate savo klasėse, pasitarkite su savo profesoriais-Profesoriai turi patirties su kolegijų studentais, o kai kurie pateiks pasiūlymų, kaip sugrąžinti pažymį į tą lygį, kuriame jie turi būti. Ypač, jei parodysite jiems depresijos diagnozę, jie gali padėti.

* Pasitarkite su savo rezidencijos salės konsultantais-Rezidencijos salės personalas pasirinktas todėl, kad yra efektyvus komunikatorius. Daugelis jų įveikė sunkumus. Pasinaudokite jų patirtimi.

* Švieskite save apie depresiją Nacionaliniai psichikos sveikatos institutai prižiūri svetainę, kurioje yra daugybė naudingos informacijos. Šio straipsnio pabaigoje yra nuoroda.

* Jei galvojate apie savo gyvenimą, paskambinkite į savižudybių krizės liniją arba nedelsdami eikite į studentų sveikatos centrą.

Dėmesio deficito sutrikimas gali padėti kolegijos studentams rasti naujų atsakymų į testo klausimus. Tai gali leisti jiems įsitraukti į kūrybingiausius projektus. Deja, taip pat gali būti sunku išlaikyti viską teisingai ir laikytis nustatytų terminų. Kai kolegijos studentai ilgą laiką kovoja su šiomis problemomis ir susikaupia, jie gali tapti depresija arba pablogėti.Depresija nėra tik „šiek tiek mėlynos spalvos jausmas“. Tai sunki medicininė liga, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Negydoma depresija gali trukti ilgą laiką ir paveikti visas studento gyvenimo sritis. Tai gali pakenkti jų akademinei padėčiai. Studentai, sergantys depresija, turi kreiptis į studentų sveikatos priežiūros tarnybą savo kolegijoje, jei jie yra per toli, kad galėtų aplankyti įprastą sveikatos priežiūros įstaigą. Tinkamai gydant, depresiją galima padėti. Tačiau svarbų pirmąjį žingsnį turi žengti studentas.

Šį straipsnį parašė ne medicinos specialistas. Čia pateikta informacija teikiama tik švietimo tikslais ir ji nėra skirta pakeisti medicinos specialisto informaciją. Rasti gydytoją, turintį patirties ADD / ADHD srityje, yra svarbus žingsnis siekiant suvaldyti neigiamus simptomus, įskaitant depresiją, kurie gali sukelti problemų žmonėms, turintiems dėmesio stokos sutrikimą.

Šiame mažame straipsnyje tik aptariami keli depresijos ir PRIDEDIMO aspektai. Žemiau yra nuoroda į išsamų Nacionalinių psichinės sveikatos institutų straipsnį. (NIMH) Čia yra daugiau informacijos ir yra labai rekomenduojamas šaltinis.

Apsilankykite NIMH, kad gautumėte informacijos apie depresiją


Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI (Lapkritis 2021)



Žymos Straipsnis: Kolegijos studentai, sergantys depresija ir ADD, Dėmesio deficito sutrikimai, ADD, ADHD, ADD dėmesio deficito sutrikimai, dėmesio stokos sutrikimai, apie dėmesio deficito sutrikimus, dėmesio stokos ir kolegijos, kolegijos, prideda adhd, suaugusieji add, suaugusieji adhd, dėmesio deficito sutrikimų informacija , dėmesio deficitas, depresija ir ADD, Connie Mistler Davidson

„Oveta Culp“ hobis

„Oveta Culp“ hobis

naujienos ir politika

Miško maudymas senjorams

Miško maudymas senjorams

naujienos ir politika

Lankytinos Grožio Pranešimus

„Megaman 3“ - NES
kompiuteriai

„Megaman 3“ - NES

Šešėlis
knygos ir muzika

Šešėlis

Atribojus Ada apžvalgą

Atribojus Ada apžvalgą

knygos ir muzika

Rubino nešvarios mažosios paslaptys

Rubino nešvarios mažosios paslaptys

sveikata ir kūno rengyba

Puikios obsesijos

Puikios obsesijos

grožis ir aš