Avarinis gydymo nuo seksualinės prievartos etapas


Yra keli gydymo nuo seksualinės prievartos etapai. Paprastai avarinis etapas yra vienas iš pirmųjų. Tai atsitinka pripažinus, kad buvo piktnaudžiaujama. Tai gali įvykti po to, kai išgyvenusieji prisimena įvykius iš savo vaikystės arba nusprendžia pradėti gydytis nuo piktnaudžiavimo, apie kurį jau žinojo, kad įvyko, bet dėl ​​kokių nors priežasčių anksčiau negalėjo pradėti gijimo proceso. Šią stadiją gali išprovokuoti gerybinis ar trauminis įvykis, sukeliantis prisiminimus ir jausmus.

Avarinis etapas dažnai yra labiausiai bauginantis iš visų gydymo stadijų. Prisiminimai ir mintys apie prievartą gali įsiskverbti į kiekvieną kasdienio gyvenimo aspektą. Pykčio, liūdesio, sielvarto ir depresijos jausmai yra nepaprastai stulbinantys. Išgyvenę žmonės jaučia, kad gali išprotėti. Svarbu atsiminti, kad šis etapas praeis. Bet kai išgyvenusieji kenčia nuo šios emocinės krizės, ypač kai nėra palaikymo sistemos ar supratimo apie tai, kas vyksta, būtent išgyvenusieji nesupranta. Jie mano, kad jų skausmas tęsis amžinai, o tai daro didelę galimybę pakenkti sau.

Terapeutas, patyręs dirbdamas su seksualinę prievartą išgyvenančiais asmenimis, gali būti neįkainojamas skubios pagalbos stadijoje. Draugai ir šeima, kurie tiki, kad turėtum žinoti, ką išgyveni. Tai nėra pats geriausias laikas susidurti su priekabiautoju. Saugumas ir savęs stabilizavimas turėtų būti jūsų pirmieji rūpesčiai. Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su savo terapeutu, patikimu draugu ar šeimos nariu, paskambinkite į savižudybių telefono liniją arba nedelsdami eikite į ligoninę.

Avarinės situacijos metu geriausias patarimas, kurį gavau iš terapeuto, buvo visą dieną daryti kūdikio žingsnius. Aš iš esmės turėjau pasakyti sau, kad išlipčiau iš lovos, eikiu į vonios kambarį, nusiprausčiau po dušu, nusausinčiau plaukus ir pan., Kad galėtumėte praleisti dieną, jums nereikia eiti į šį kraštutinumą. Tačiau šios koncepcijos pritaikymas savo situacijai vis tiek gali būti naudingas. Tai leidžia trumpai sutelkti dėmesį į ką nors kitą, išskyrus jūsų skausmą. Negalvok apie tai, kas nutiks vėliau dieną ar rytoj, arba ką turėtum daryti, kad padarytum įspūdį sau ar kitiems. Tiesiog sutelkite dėmesį į čia ir dabar. Tai nėra taip lengva, kaip atrodo tiems, kurie to neišgyvena. Kartais gali prireikti kelių bandymų net išlipti iš lovos. Šis patarimas, manau, neleido sau pakenkti.

Atsižvelgiant į aplinkybes, šiame etape galite atlikti ir kitus veiksmus. Galite arba pradėti gydymą, arba eiti dažniau. Skirkite laiko dalykams, kurie jums patinka. Atimkite laiką nuo darbo arba pabandykite bent kiek sumažinti darbo ar mokyklos krūvį.

Laikykitės atokiau nuo priekabiautojo, jei tas asmuo vis dar yra jūsų gyvenime, taip pat ir tų, kurie įgalina tą asmenį ir smerkia jūsų išgyvenimus. Skirkite laiko būti palaikančiais žmonėmis. Malda, meditacija ar atsipalaidavimo būdai gali padėti suteikti ramybės pojūtį. Pabandykite surasti vietą, kuri jaustųsi saugiai, nesvarbu, ar tai yra jūsų namuose, gamtoje ar mieste, ir praleiskite ten laiką kuo dažniau. Pradėkite žurnalą arba skaitykite palaikančias knygas.

Išgyvenęs dėl seksualinės prievartos vaikystėje, jūs galite pasveikti savo laiku. Kai įvyks šis etapas, jums nereikės iš karto susidurti su kiekviena atmintimi ar jausmu. Nors sveikiau spręsti problemas, o ne neigti apie jas, priblokšti jas nepadės jums greičiau išgydyti. Kai reikia, skirkite laiko gydymui.

Galiausiai žinokite, kad nesate vieniši ar einate iš proto. Tai, ką jūs išgyvenate, yra normalu ir jūs tuo pasieksite. Tačiau atminkite, kad šis etapas gali trukti nuo kelių savaičių iki metų. Tai taip pat galite patirti ne kartą, jei po pirmojo gydymo laikotarpio turite prisiminimų.

Blogiausia šiame etape paprastai būna pradžioje, nebent tuoj pat nesusitvarkote. Tokiu atveju galite patirti žemos kokybės nuolatinę krizinę būseną, kai įsivyrauja stabilumo laikotarpiai. Štai kodėl darbas per avarinę stadiją yra toks svarbus. Jūs nenorite praleisti savo gyvenimo krizių serijoje. Pasirinkę šį etapą tinkamame kontekste kaip svarbios jūsų kelionės dalies pradžią, galėsite pereiti per jį iki taško, kuriame jūs tikrai jaučiatės tarsi išgydomas iš savo praeities.


Šaltiniai, su kuriais konsultuotasi:

Bosas, Ellen ir Laura Davis. Drąsa išgydyti, 4-asis leidimas, „HarperCollins“ leidykla, 2008 m.

Išgyvenęs Thriver. „Morris“ centras, 1995 m.

Laikykitės ten su Andriumi Tapinu - S01E34 (Rugsėjis 2022)



Žymos Straipsnis: Avarinis gydymo etapas nuo seksualinės prievartos, prievartos prieš vaikus, skubios seksualinės prievartos gydymo stadijos, gijimo etapai, gijimas nuo kraujomaišos, seksualinės prievartos išgyvenusieji, krizinės gydymo stadijos

Laikas pasirūpinti savimi

Laikas pasirūpinti savimi

sveikata ir kūno rengyba

„Medivizor“ - svetainės apžvalga

„Medivizor“ - svetainės apžvalga

sveikata ir kūno rengyba