sveikata ir kūno rengyba

Žuvų taukai padeda PCOS ir mažina testosteroną

Spalio Mėn 2022

Žuvų taukai padeda PCOS ir mažina testosteroną


Žuvų taukai gali turėti daug naudos moterims, kurias paveikė policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ir kurios bando pastoti. 2014 m. Atliktame tyrime su gyvūnais (1) nustatyta, kad kai gyvūnai, sergantys PCOS, buvo papildyti žuvų taukais ir sumažinta angliavandenių dieta, kiaušidžių antioksidantų kiekis buvo didesnis, o tai gali teigiamai paveikti kiaušinių kokybę. O hormoniniai PCOS žymenys, tokie kaip testosteronas, buvo labiau subalansuoti. Tyrimo išvados:

"Rezultatai atskleidė, kad omega-3 ir mažiau angliavandenių turinčio maisto vartojimas reikšmingai kontroliavo PCO sindromą ir subalansuotą FSH bei testosteroną."

Kitas tyrimas (2) nagrinėjo žuvų taukų papildymo poveikį PCOS moterims. Šis tyrimas buvo dvigubai aklas, atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas, kuriame dalyvavo 78 antsvorio turinčios / nutukusios PCOS moterys su nereguliariomis mėnesinėmis, kurios 8 savaites vartojo 3 g omega-3 riebalų per dieną arba placebą.

Po gydymo periodo moterys, kurios buvo gydomos omega-3, turėjo daugiau reguliarių mėnesinių (47,2%, palyginti su 22,9%), o testosterono lygis buvo žymiai mažesnis.

"Omega-3 papildai galėtų sumažinti testosterono koncentraciją serume ir sureguliuoti menstruacinį ciklą, nedarant reikšmingo poveikio SHBG (lytinius hormonus jungiančiam globulinui) ir FAI (laisvam androgenų indeksui) ..."

Nors reikia daugiau tyrimų, šis tyrimas patvirtina kitus tyrimus, kurie rodo, kad PCOS požymiai ir simptomai gali sumažėti, kai moterys kasdien vartoja omega-3 žuvų taukus. Kaip galingi priešuždegiminiai agentai, omega-3 riebalai gali sumažinti ir akivaizdžius, ir paslėptus PCOS požymius ir simptomus, pagerinti kiaušidžių sveikatą, kiaušidžių antioksidantus ir balansuojančius hormonus.

Čia yra nuostabi Hannah Calef knyga apie nėštumo eBook. Spustelėkite, kad sužinotumėte apie daugiau PCOS keitimo ir vaisingumo atkūrimo strategijų



Svarbus atsisakymas.

Šis straipsnis yra skirtas tik informaciniais tikslais ir nėra skirtas pakeisti medicininius ar dietinius patarimus, dėl kurių turėtumėte pasitarti su gydytoju ar dietologu.

Nuorodos.

(1) Iranas J Basic Med Sci. 2014 m. Vasario mėn., 17 (2): 123–7. Hormoninis ir metabolinis polinesočiųjų riebiųjų rūgščių (omega-3) poveikis žiurkėms, sergančioms racionu, policistinių kiaušidžių sindromo sukeltu sindromu. „Ouladsahebmadarek E1“, „Khaki A2“, „Khanahmadi S1“, „Ahmadi Ashtiani H3“, „Paknejad P1“, „Ayubi MR2“.

(2) Iranas J Reprod Med. 2013 m. Rugpjūtis; 11 (8): 665–72. Omega-3 papildo poveikis androgenų profiliui ir menstruacinei būklei moterims, turinčioms policistinių kiaušidžių sindromą: Atsitiktinis klinikinis tyrimas. „Nadjarzadeh A1“, „Dehghani Firouzabadi R2“, „Vaziri N3“, „Daneshbodi H3“, „Lotfi MH4“, „Mozaffari-Khosravi H1“.

Raudonųjų krilių aliejus (Spalio Mėn 2022)



Žymos Straipsnis: Žuvų taukai padeda PCOS ir mažina testosteroną, nevaisingumą, testosteroną, PCOS, žuvų taukus, omega-3,

Johnny Appleseed

Johnny Appleseed

kelionės ir kultūra

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

kelionės ir kultūra

Lankytinos Grožio Pranešimus

Čikagos gaisro apžvalga
televizija ir filmai

Čikagos gaisro apžvalga

Marijos aviečių vinaigretė

Darbai Nebraskoje

Darbai Nebraskoje

kelionės ir kultūra

„Lašo filmas“ peržiūra

„Lašo filmas“ peržiūra

televizija ir filmai