kelionės ir kultūra

Skraidymas nėštumo metu

Spalio Mėn 2022

Skraidymas nėštumo metu


Kelionė, kai esate nėščia, gali būti puikus būdas sumažinti stresą ir atšvęsti artėjantį gimimą. Tačiau reikia laikytis kelių atsargumo priemonių.

1. Geriausias laikas skristi yra 14–28 nėštumo savaitės. Tai pataria Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas. Prieš tai gali tekti susidurti su dideliu nuovargiu ir pykinimu; vėliau nėštumo metu gali būti per didelis ir nepatogu mėgautis. Taip pat yra nedidelė priešlaikinio gimdymo rizika skrendant vėlai nėštumo metu.

2. Atneškite gydytojo pažymą. Daugelis oro linijų neleidžia nėščiai moteriai skristi per paskutinį nėštumo mėnesį. Jei rodote, geriausia atsinešti gydytojo pažymą, kurioje nurodoma, kaip toli esate, ir teigiate, kad esate geros sveikatos.

3. Naudokite pagrindinę oro linijų bendrovę. Nėštumo metu skristi mažais lėktuvais yra rizikinga, nes daugeliui jų nedaromas slėgis. Skraidymas be slėgio kabinoje gali sumažėti deguonies tiekimas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.

4. Atsargiai rinkitės savo vietą. Prieškambario sėdynė suteiks daugiau vietos ištiesti kojas ir lengviau atsikelti norint naudotis vonios kambariu. Atminkite, kad nėščioms moterims neleidžiama sėdėti išėjimo eilėse.

5. Užkirskite kelią patinimui ar sumažinkite jį iki minimumo. Pabandykite atsinešti mažą pagalvę, kad galėtumėte pakelti kojas. Pasipuoškite laisvais, patogiais drabužiais ir įsitikinkite, kad batai nėra per daug aptempti, nes greičiausiai jūsų pėdos bus šiek tiek didesnės kelionės pabaigoje. Venkite sėdėti sukryžiuotomis kojomis; tai gali apsunkinti venų varikozę.

6. Būkite hidratuota. Dehidratacija padidins nuovargį ir gali sukelti galvos skausmą. Gerkite daug vandens (ne mažiau kaip 8 uncijos per valandą).

7. Ištieskite kojas. Nereikia tiesiog sėdėti per visą skrydį, keltis ir vaikščioti ar atlikti keletą paprastų tempimų ant savo sėdynės. Pasukite kulkšnis, padarykite keletą kaklo ir pečių ritinėlių, perlenkite ir palieskite kojų pirštus.

8. Paprašykite specialaus patiekalo. Jei jūsų skrydyje bus teikiamos maitinimo paslaugos, įsitikinkite, kad tai kažkas, ką norėsite valgyti. Jei ne, nebijokite pateikti specialaus patiekalo prašymo. Arba tiesiog įpakuokite savo patiekalą, įskaitant liesą baltymų šaltinį ir nesmulkintus grūdus.

9. Venkite kraujo krešulių susidarymo. Didesnė kraujo krešulių rizika skrendant, ypač nėštumo metu. Galite užkirsti jiems kelią judėdami ir dėvėdami palaikančias kojines ar nailonus.

10. Venkite sunkių kėlimų. Jei skrendate vienas, paprašykite oro linijų personalo pagalbos, kai jums to reikia. Nemėginkite pakelti sunkių maišų į viršutinį skyrių. Kiek yra per daug? Nuomonės skiriasi, tačiau pakėlus daugiau nei 25–30 svarų, padidėja raumenų sužalojimo rizika.




Ką galima ir ko negalima daryti nėštumo metu? Atsako ginekologė D. Visockienė (Spalio Mėn 2022)



Žymos Straipsnis: Skraidymas nėštumo metu, šeimos kelionės, skraidymas nėštumo metu, kelionės nėščia, lėktuvas ištemptas

Johnny Appleseed

Johnny Appleseed

kelionės ir kultūra

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

kelionės ir kultūra

Lankytinos Grožio Pranešimus

Čikagos gaisro apžvalga
televizija ir filmai

Čikagos gaisro apžvalga

Marijos aviečių vinaigretė

Raskite lenkus internete.

Raskite lenkus internete.

kelionės ir kultūra

Makiažas fotografijoms

Makiažas fotografijoms

grožis ir aš

Saulės Hudsono mirtis

Saulės Hudsono mirtis

naujienos ir politika