naujienos ir politika

Miško maudymas senjorams

Sausis 2022

Miško maudymas senjorams


Sausis yra mėnuo, kuris gali sujaudinti jaudulį, kuris prasideda pradedant naujus metus. Tai gali būti ir streso laikas. Pradeda važinėti sąskaitos po atostogų. Daugelis senjorų laikėsi savo biudžeto, tačiau jų suaugę vaikai to nepadarė.

Senjorams tai gali sukelti stresą, kai jų suaugę vaikai prašo pinigų, ypač kai yra anūkų, kuriems tai gali turėti įtakos. Pinigai yra tik vienas dalykas, dėl kurio daugelis senjorų patiria stresą. Sveikatos, vaistų, šalto oro ir santykių problemos taip pat sukelia stresą daugelio senjorų gyvenime.

Kaip senjorai sugeba patirti stresą? Vienas iš būdų valdyti stresą yra eiti į mišką maudytis. Miško maudymasis yra gana populiarus Japonijoje ir tai nereiškia drabužių pašalinimo ar panardinimo į vandenį. Miško maudymasis reiškia, kai žmogus vaikšto miške, pasinerdamas į gamtoje randamą gydomąją energiją. Tyrimai patvirtina įsitikinimą, kad miško maudymasis yra gydantis. Miško maudymosi žmonėms reguliariai sumažėja kraujospūdis, pagerėja atmintis ir pagerėja savijauta.

Senjorai gyvena dykumose ar sausame klimate, paplūdimyje, apsnigtose vietose ir tankiuose miestuose, atokiau nuo miškų. Yra būdų, kaip visiems senjorams gali būti naudingi reguliarūs pasivaikščiojimai lauke, gamtoje. Pasivaikščiojimai neturi vykti tik miške, kad būtų naudingi. Nauda gaunama iš buvimo gamtoje.

Sužinokite, kur yra sodai, atviri visuomenei. Pasirink, kurį aplankyti, ir miško maudytis, ar „neskaniai maudytis“. Sužinokite apie vietinius parkus. Aplankykite tuos, kurie jus domina. Pasivaikščiokite mėgstamiausiose apylinkėse. Gali būti smagu susipažinti su savo apylinkėmis. Kolegijų miesteliai dažnai yra puikios vietos maudytis miške ar gamtoje.

20 minučių pasivaikščiojimas lauke ir vaikščiojimas daro didelę įtaką daugumos senjorų sveikatai, ypač jei tai daroma reguliariai. Vaikščiojimas gamtoje dar labiau padidina pranašumus. Tyrimai rodo, kad net žvelgiant į miškų, tekančių upelių ar apskritai gamtos vaizdus yra išmatuojama stresą mažinanti nauda. , Kad ¡s, puiki priežastis, visada fotografuoti, o jūs ¡¡ą, mëgaujasi lauke.

Žinios apie miško maudymosi, vaikščiojimo pėsčiomis ar gamtos nuotraukų peržiūrą yra puikus būdas pradėti planuoti sumažinti stresą ir jaustis laimingesniems. Kitas žingsnis? Apsiaukite batus ir pradėkite vaikščioti. Pakvieskite kitus prisijungti prie jūsų. Pasivaikščioti kažkas ¡s šuo. Nuneškite savo anūkus ar kaimynus į gerai parką. Vaikščiokite vieni arba prisijungkite prie grupės. „Meet Up“ turi keletą pėsčiųjų grupių senjorams. Jūs netgi galite pradėti savo miško ar gamtos maudynes „Meet Up“ grupėje.

Rūpinkitės savimi miško ar gamtos maudymosi dar prieš jus patirdami stresą. Vaikščiojimas, ypač gamtoje, ne tik palengvins stresą, bet ir padidins savijautą bei laimę. Tai puikus įprotis vystytis bet kuriame amžiuje, tačiau tai yra gyvenimą gerinantis įprotis senjorams kurti. Nors jūs vaikščioti, darykite daug nuotraukų!

Венский зоопарк. День1 (Sausis 2022)



Žymos Straipsnis: Miško maudymas senjorams, vyresnio amžiaus žmonėms, senjorams ir miško maudymasis; senjorų ir gamtos maudynės; sumažinti senjorų stresą; senjorai ir rūpinimasis savimi

JFK atminimui ...

JFK atminimui ...

knygos ir muzika