naujienos ir politika

Kaltės jausmai

Rugpjūtis 2021

Kaltės jausmai


Beveik prieš du dešimtmečius, kai išgyvenu skyrybas, sužinojau, kad yra du skirtingi kaltės jausmai - tikroji kaltė ir nereali kaltė. Ar žinai skirtumą?

Realistinė kaltė atsiranda tada, kai sąmoningai įskaudinote ką nors kitą. Realistinė kaltė yra sąmoningo sprendimo ir (arba) veiksmų rezultatas. Jūs galėjote išvengti bjauraus komentaro. Galėjai nuvažiuoti dideliu keliu. Jūs galėjote būti labiau užjaučiantis. Vietoj to, jūs pasirinkote sukelti skausmą kitam asmeniui.

Nereali kaltė atsiranda tada, kai mes prisiimame atsakomybę už sprendimą ar veiksmą, kuris mums nepriklausė. Pavyzdžiui, „Aš jaučiuosi kaltas, kad mano tėvai neturėjo geresnio gyvenimo“. Nerealu. Kaip pasaulyje galėtumėte kontroliuoti, kaip jūsų tėvai gyveno savo gyvenimą?

Tačiau žmonės dažnai klysta dėl nerealios kaltės. Remiantis mano patirtimi, nedaug žmonių kenčia nuo realios kaltės. Nors yra žmonių, kurie sąmoningai žaloja kitus žmones, aš tikiu, kad didžioji visuomenės dalis susilaiko nuo piktybinių ketinimų. Aš didžiąja dalimi manau, kad žmonės nežino tinkamo savo jausmo etiketės ir tiesiog ženklina ją kaltė dėl to, kad trūksta geresnio apibrėžimo. Apgailestavimas gali būti geresnis montuotojas už jausmą. Liūdnumas gali būti geresnis apibūdinimas. Galbūt jausmas yra pyktis, o ne kaltė. Todėl svarbu suprasti savo jausmus ir tinkamai juos pavadinti. Bandant nustatyti, ar kaltė reali, ar nerealu, duok sau šį testą. Ar aš sąmoningai ir tyčia padariau žalą kitam asmeniui? Jei atsakote „taip“, tuomet turėtumėte jausti kaltę. Jei atsakėte „ne“, tuomet reikia gilintis į jausmą.

Kai nustatysite savo jausmo šaknis, turėsite nuspręsti, kokia bus jūsų veiksmų kryptis. Jei kenčiate dėl realios kaltės, turite atsiprašyti įžeistos šalies ir pabandyti ištaisyti blogą. Kadangi jūs ką tik sužinojote, kad nereali kaltė iš tikrųjų yra kitas jausmas, kaip nuspręsti dėl veiksmo? Kaip jau minėjau aukščiau, prieš pradėdami veikti, pirmiausia turite nustatyti tikrąjį jausmą.

Keletą metų jaučiau kaltę dėl to, kad nenorėjau praleisti daugiau laiko su mama. Galų gale ji gyveno viena, negalėjo vairuoti, neturėjo draugų, o aš buvau atsakinga už jos perkėlimą į Ohajo. Be abejo, mano pareiga buvo pagerinti motinos gyvenimą. Atlikdamas savo jausmus aukščiau minėtam išbandymui, supratau, kad mano kaltė yra nereali. Tai, ką sužinojau, buvo tikrasis mano pyktis. Aš supykau, kad turėjau būti vienintelė savo motinos globėja. Aš pykau, kad atsakomybė už motiną gulėjo ant mano pečių. Aš piktindavausi mama, kad užleido mane į šias pareigas. Motina turėjo daug galimybių susidraugauti ir pasijusti įtraukta į savo bendruomenę. Ji pasirinko to nedaryti. Aš nebuvau atsakinga už jos sprendimą. Nors motina nebegalėjo vairuoti, jai buvo sudarytos galimybės išeiti, ir ji pasirinko nepasinaudoti tomis galimybėmis. Aš nepriverčiau jos likti apsikabinusi savo bute. Aš buvau atsakinga už jos perkėlimą į Ohajo, nes ji nebegalėjo savarankiškai veikti Floridoje. Būčiau jaučiausi daug blogiau, jei jai kas nors nutiktų Floridoje, nes nesugebėjau veikti jos labui.

Kai nusprendžiau, kad pyktis yra mano jausmų, o ne kaltės priežastis, tada susitelkiau į pykčio išgydymą. Suprasdamas pyktį, tai buvo tikras jausmas, kuris išlaisvino pyktį ir susitaikė. Jokiu būdu neturėtumėte patikėti, kad tai buvo paprasta kelionė. Pykčio apdorojimas man užtruko keletą metų, bet aš galiausiai pasiekiau ramybę ir atleidimą. Sėkmės atskyrimas tarp pykčio ir kaltės jausmo buvo esminis dalykas.

Kaltės jausmas. Kaip atleisti sau ir kitiems? (Rugpjūtis 2021)



Žymos Straipsnis: Kaltės jausmas, vyresnio amžiaus žmonės, vyresnio amžiaus žmonės, kaltė, jausmai, realistiški, nerealūs, pyktis,

Saugiai snorkeliu ant Aussie rifų

Saugiai snorkeliu ant Aussie rifų

kelionės ir kultūra