kompiuteriai

Lizos DDR rinkinių sąrašas

Liepa 2020

Lizos DDR rinkinių sąrašas


Jei jums įdomu, kaip DDR veikia mankštos tikslais, pateiktas pavyzdinis sąrašas, ką darysiu maždaug valandą mankštos, naudodamas DDR Extreme, DDRMax2, DDR Supernova 2 ir DDRX savo PS2.

Atminkite, kad aš tikrai nesu NDR ekspertas! Aš esu vidutinė kasdienė moteris, kurios svoris siekia 135 svarus ties 5'7 ". Aš neveikiu maratonų ir nesu geriausios fizinės formos. Tai maloni treniruotė, palaikanti tonusą ir stabilią mano pusiausvyrą. Tai tikslai, kurių siekiama visi turėtume, nepriklausomai nuo amžiaus.

Daugelį dainų, ypač įžangines, galiu prisišlieti prie „tobulų“ dainų, tačiau įtraukiu jas tokia tvarka, kad mano raumenys pamažu sušiltų. Norite įsitraukti į greitesnes treniruotes, kad raumenys galėtų būti šilti prieš pradedant juos treniruotis.

GREEN - Extreme - šiltasis komplektas dėl plataus pasirinkimo
3 rinkiniai iš 3 dainų, 21 minutė

Eik į vakarus
LT - švelnus šokinėjimas

Paleisk skardinę
LT - švelnus šokinėjimas

Tikėk
LT - švelnus šokinėjimas

Keistas meilės trikampis
STD - sudėtingas kojų darbas

Tik tu
STD - greitai įveikiamas kojų darbas

Ponios naktis
STD - šuoliai ir trigubai

Taip pat: Jūsų lietus, refleksas, vaikai Amerikoje

--------------------------------
ORANGE - DDRMax2 - sunkūs greitai šokantys šokiai
Kiekvienas 3 dainų rinkinys, po 13 minučių, turi būti pradedamas iš naujo

Kariniame jūrų laivyne
LT - * pastovus * šokinėjimas nuo pradžios iki pabaigos

Ilgas traukinio važiavimas
MED - didelis šokinėjimas ir greitas darbas

„Groove Tonight“
MED - greiti trigubi ir kryžminiai šuoliai

Taip pat: Dangus

--------------------------------
MĖLYNAS - „Supernova 2“ - sudėtingas kojų darbas
2 rinkiniai iš 3 dainų, 16 minučių, turi būti pradedami iš naujo

Išbandyk mane
DIF - trynukai

Neįtikėtina
DIF - greitas, sklandus kojų darbas

Turiu būti tikras
DIF - dideli lėti šuoliai

Taip pat: „Rockafeller Skank“, „Le Freak“

----------------------------------

GELTONA - X - šuoliai ir kojų darbas
2 rinkiniai iš 3 dainų, 18 minučių

Čia vėl eina
STD - nemalonios greitos kelionės ir dvigubai

U Negalite to liesti
STD - lengvas startas, keli greitesni šuoliai

Visada mano mintyse
STD - sklandūs šuoliai

Bendras laikas: 1 valanda, 10 minučių

Savo rūsyje turiu sąranką su pigiu monitoriumi, PS2 ir šokių bloknotu bei putplasčio „grindų bloku“, esančiu po padu, kad pagalvotų mano šokiai. Tai yra vienas iš tų blokuojančių tipų, kuriuos randate aparatūros parduotuvėse ir kuriuos galite uždėti ant rūsio grindų. Aš šokau kojinėse.

1985 IAAF World Cup Women's 400m 06.10.1985 Canberra (AUS) 47.60 Marita Koch GDR WR (Liepa 2020)



Žymos Straipsnis: Lizos DDR rinkinių sąrašas, 3 Playstation, Lizos DDR rinkinių sąrašas, ddr extreme, ddrmax2, ddr supernova 2, ddrx, ps2 ddr