„Pekino miltų“ šokolado drožlių sausainių receptas


Pekino miltų ir lazdyno riešutų miltai gali sukurti skanius sausainių, kuriuose nėra kviečių, daug skaidulų, taip pat yra labai skanu. Šis receptas trunka tik 15 minučių nuo pradžios iki pabaigos!

3/4 puodelio pekano miltų
1/2 puodelio lazdyno riešutų miltų
3/4 puodelio „Splenda“
1/4 puodelio išlydyto sviesto
1 kiaušinis
1 šaukštelis vanilės
be šokolado drožlių

Pradėkite iš anksto pašildydami orkaitę iki 350F. Sumaišykite pekano rupinius, lazdyno riešutų miltus ir „Splenda“. Toliau įmaišykite sviestą, kiaušinį ir vanilę. Įpilkite traškučių pagal skonį. Padėkite vaško popieriaus gabalėlį ant sausainių lakšto, o ant sausainių lakštų uždėkite 1 “tešlos rutulius.

Virkite 8-9 minutes. Tikslas čia NĖRA, kad jie ruduotųsi !! Jie turėtų baigtis virti, bet ne rudi. Leiskite jiems keletą minučių sėdėti, kad nusistovėtų.

Atminkite, kad slapukai NĖRA išlyginti. Jie bus kupolo formos. Atitinkamai suplanuokite.

Tai tikrai labai skanu. Jie nebus „cukrinių sausainių“ tekstūros. Jie bus šiek tiek gooey, o tekstūra šiek tiek primena kokosą. Skonis puikus.

Žinoma, naudinga tai, kad šiame recepte išvis nėra cukraus! Svieste nėra nulis angliavandenių. Kiaušinyje beveik nėra angliavandenių - tik 0,6 g. Lazdyno riešutų miltai ir pekano rupiniai yra beveik vieninteliai dalykai, susiję su angliavandeniais, ir tai yra daug mažiau nei įprasti miltai. Visai sakant, jei pagal šį receptą pagaminsite apie 12 sausainių, vis tiek gausite apie 1 g angliavandenių vienam sausainiui.

„Splenda“ pastaba: „Splenda“ puodelyje yra 24 g angliavandenių. Tai reikštų, kad už „Splenda“ turėsite dar apie 1,5 g sausainių. Tačiau dauguma žmonių Splenda nemetabolizuoja kaip angliavandeniai. T. y., Jei valgau „Splenda“ saldintus sausainius, mano kūnas nereaguoja į tą „Splenda“ buvimą priaugant svorio. Kaip ir visi dalykai, kiekvienas iš mūsų yra skirtingas. Mano filosofija yra tokia, kad jūs neturėtumėte valgyti sausainių kiekvieną dieną. Jei turite specialų slapukų patiekalą ir naudojatės gražia angliavandenių versija, palyginti su angliavandenių, jūs jau padarote tokį didelį cukraus suvartojimo skirtumą tarp šių dviejų, kad papildomos nedidelės detalės nėra vertos stresuodamas.

Pekanų miltai yra malti VISI pekanų riešutai. Galite sumalti savo, jei turite riešutų malūnėlį! Maistas skiriasi nuo miltų tuo, kad miltai gaminami iš riebių riešutų. Maistas gaminamas iš viso riešuto.

mažos angliavandenių knygos
Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Biskvitonsai :) - biskvito macaronsai (Kovo 2021)



Žymos Straipsnis: „Pekino miltų“ šokolado drožlių sausainių receptas, mažai angliavandenių, „pekano riešutų“ šokolado drožlių sausainių receptas, mažai angliavandenių riešutų riešutų, mažai angliavandenių riešutų, mažai angliavandenių išspaudų, sausainių su riešutų miltais