maistas ir vynas

Prevencija viso kūno vadovas

Spalio Mėn 2022

Prevencija viso kūno vadovas


„Prevention Total Body Guide“ parengė gerai žinoma „Prevention“ žurnalo grupė. Tai suteikia 10 minučių treniruotes ir skatina mažai angliavandenių turinčią dietą.

Pirmoji knygos pusė yra apie mankštą. Visi pratimai yra paprasti, bet veiksmingi. Jiems nereikia kelionių į sporto salę ar laisvo laiko valandų. Yra keletas pratimų, kuriuos galite atlikti turimomis akimirkomis. Čia yra patarimų, kaip prilipti prie mankštos programos, patarimų dėl ilgesnių treniruočių ir informacijos apie tempimą / jogą.

Antroje knygos pusėje pasakojama, kaip sveikai maitintis. Šio skyriaus įžangoje sakoma: „Mes, Prevencija, manome, kad supjaustyti angliavandeniai ir sukaupti baltymų, jei suplanuota protingai, gali būti veiksmingiausias ir maloniausias būdas mesti svorį ir jo atsisakyti!“

Jie toliau pasakoja: „Be svorio metimo, šeimos gydytojai nustebo pamatę, kad žmonės, kurie laikėsi šio nuostabaus požiūrio, sumažino širdies ligų, diabeto ir vėžio riziką, kartu padidindami savo energijos lygį ir nauja gyvenimo perspektyva “.

Knygoje paaiškinta, kad praeityje gydytojai manė, kad senstant raumenys netenka galios, tačiau nauji tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės nevalgo pakankamai baltymų. Žmogui, kuris ir toliau valgys daug baltymų ir mankštindamasis senstant, jis išlaikys raumenų tonusą.

Yra nedidelis receptų rinkinys, pavyzdžiui, „Keptų kiaušinių su actu“ pusryčių receptas, tačiau daugelis juose naudoja duoną arba yra netinkami. Jų receptas su žemės riešutų sviesto sausainiais sukuria sausainius, kurių kiekvienoje yra 7 g angliavandenių! Vis dėlto knyga yra maloni, bendra mažai angliavandenių turinčių dietų apžvalga, joje yra daug nesudėtingų mankštos programų ir jos gale yra net stresą malšinančių idėjų. Gera knyga, kurią reikia greitai ir lengvai suprantamai supažindinti su mažai angliavandenių turinčiu pasauliu!

Panašu, kad „Amazon“ to nenešioja, bet aš tai mačiau žurnalų lentynose, kur parduodamas žurnalas „Prevention“. Taip pat galite rasti įvairiose naudotų knygų rinkose.

Aš įsigijau šią knygą savo lėšomis, kad padaryčiau šią apžvalgą.


mažos angliavandenių knygos
Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Pirmoji viso kūno treniruotė su elastinio pasipriešinimo gumomis (Spalio Mėn 2022)



Žymos Straipsnis: Prevencijos viso kūno vadovas, mažai angliavandenių, prevencinis viso kūno vadovas, prevencijos žurnalas, prevencija dėl mažo angliavandenių kiekio dietos, prevencija atkins dietą, prevencijos kūno vadovas, prevencijos mankšta

Johnny Appleseed

Johnny Appleseed

kelionės ir kultūra

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

kelionės ir kultūra

Lankytinos Grožio Pranešimus

Čikagos gaisro apžvalga
televizija ir filmai

Čikagos gaisro apžvalga

Marijos aviečių vinaigretė

Darbai Nebraskoje

Darbai Nebraskoje

kelionės ir kultūra

„Lašo filmas“ peržiūra

„Lašo filmas“ peržiūra

televizija ir filmai