sveikata ir kūno rengyba

Probiotikai ir alergijos

Spalio Mėn 2021

Probiotikai ir alergijos


Gali atrodyti, kad jūsų žarnos nutolusios nuo nosies, tačiau jų sveikata yra susijusi. Naujausi tyrimai parodė, kad pagerindami savo žarnyno sveikatą galite sumažinti alergijos simptomus. Gera vieta pradėti gali būti vartojant probiotikus.

Kas yra probiotikai?

Tai gali pasirodyti šlykštu, tačiau mūsų žarnas užpildo trilijonas bakterijų, iš kurių kai kurios yra geros, o kitos tiesiog negražios. Svarbu išlaikyti gerą pusiausvyrą tarp gerų ir blogų vaikinų. Stresas, antibiotikai ir dietos, susijusios su perdirbtu maistu ir cukrumi, gali pakeisti pusiausvyrą blogųjų naudai.

Štai kur probiotikai ateina į pagalbą. Probiotikai yra gerosios bakterijos, vartojamos kaip papildas, kurios subalansuoja blogąsias bakterijas ir sumažina uždegimą žarnyne.
Mokslininkai vis dar tiria, kodėl probiotikų įtraukimas į savo racioną padeda sumažinti alergiją, tačiau teorija yra tokia, kad įvairių bakterijų poveikis stiprina imuninę sistemą.

Rūšiuoti, kokius probiotikus vartoti

Jogurtas buvo rekomenduojamas gerųjų bakterijų šaltinis žarnyne, tačiau paprasta tiesa, kad kreminiame maiste nėra pakankamai bakterijų, kad būtų galima atlikti darbą. Taip pat yra visa jogurto, pripildyto cukrumi, dirbtiniais saldikliais ar dideliu fruktozės kukurūzų sirupu, problema, kuri iš tikrųjų prisideda prie nesveiko virškinamojo trakto. Šiomis dienomis yra daugybė maisto produktų, į kuriuos pridėta probiotikų, bet vėlgi jų tikriausiai nėra pakankamai.

Pagalvokite apie bent vieną milijardą aktyvių kultūrų ir iš ten, kai norite pirkti probiotikus. Anot mokslininkų, norint, kad jie veiktų, turite turėti bent vieną milijardą. Ieškokite gerųjų bakterijų mišinio, įskaitant bifobacterium bifidum, lactobacilius acidophilus, lactobacilius rhamnasus ir bifobacterium longum.

Aš imu probiotiką su 50 milijardų bakterijų ir dešimt skirtingų gerųjų bakterijų padermių. Tai kainuoja apie 36 USD už 30 dienų atsargas, tačiau verta investuoti tiems, kurių imuninė sistema yra pažeista.

Tolesni veiksmai

Probiotikų įtraukimas į savo racioną yra tik virškinamojo trakto išgydymo ir imuninės sistemos stiprinimo proceso pradžia. Greičiausiai pastebėsite geresnį pagerėjimą, jei pridėsite geresnių valgymo įpročių ir mankštos, sumažinsite stresą ir išvengsite antibiotikų ir kitų panašaus poveikio vaistų.


Šiame video pasakoju apie vaikų užpakaliuko bėrimus - iššutimus ir kaip juos gydyti bei kontroliuoti (Spalio Mėn 2021)



Žymos Straipsnis: Probiotikai ir alergijos, Alergija ir peršalimas, probiotikai ir alergijos, alergijos ir probiotikai, probiotikai, alergijos