Greitai ir lengvai pakepinkite vištieną ir brokolius


Šis „maišant kepti“ receptas yra greitas ir lengvas, naudojant tik keletą ingredientų, iš kurių kai kuriuos visiškai nereikia paruošti. Iš anksto susmulkintas česnakas taupo laiką nuo paruošimo ir paprastai būna stiklainyje, kurį kurį laiką trunka šaldytuve. Imbierą taip pat kartais galima rasti iš anksto susmulkintą arba sušaldytu, arba šaldytuve. Tačiau aš pastebėjau, kad abu šie produktai nėra to paties skonio, kaip ir šviežioje versijoje. Pakanka skirtumo, jei norite pakeisti viso recepto skonį. Šaldyti brokoliai būna iš anksto supjaustyti, ir, jei galite rasti tik florelių, jie yra geriausi šiame recepte. Taupant laiką ruošimui, šio recepto pagaminimas, mėgavimasis trunka tik maždaug 35 minutes.

1,5 svaro. vištienos krūtinėlės be kaulų be odos
1 šaukštelis česnako druskos
1 maišas šaldytų brokolių
¾ colių šviežio imbiero gabalėlio
1/2 šaukštelio iš anksto supjaustyto česnako
2 šaukštai augalinio aliejaus
2 šaukštai sojos padažo

  1. Iškirpkite riebalus iš kiekvienos krūties ir supjaustykite juos į 1/2 colio gabaliukus. Šiuos gabalėlius pabarstykite česnako druska, naudodami ranką, kad tolygiai įmaišytumėte į vištieną. Tada leiskite šiam sėdėti kambario temperatūroje, kol paruošite kitus ingredientus.M

  2. Įdėkite brokolį į kiaurasamtį ir plaukite po šiltu vandeniu, kol jis visiškai atitirps. Lengvai purtykite, kad pašalintumėte kuo daugiau vandens.

  3. Imbierą nulupkite ir sumalkite.

  4. Tada aukštai įkaitinkite woką ar didelę nelipnią keptuvę, įpilkite vieną šaukštą aliejaus ir leiskite įkaisti.

  5. Kai karšta, pridėkite vištieną ir maišykite kepti 5–7 minutes arba tol, kol iš visų pusių lengvai paruduos. Tada išimkite jį į plokštelę ir atidėkite į šalį.

  6. Įpilkite likusį šaukštą aliejaus ir leiskite jam įkaisti. Tada supilkite imbierą ir maišykite maišant 30 sekundžių.

  7. Tada sudėkite česnaką ir maišydami pakepkite tik sekundę. Būkite atsargūs, nes česnakai greitai sudegs.

  8. Tada nedelsdami suberkite brokolius ir maišykite maišant 30 sekundžių.

  9. Tada grąžinkite vištieną į wok ir pridėkite sojos padažo. Maišant viską pakepkite 1 minutę. Tada jis yra paruoštas tarnauti. Patiekite su baltais garintais ryžiais iš šono. Mėgautis!

VMG receptai | "Greitai paruošiama picos tešla" | Alfas Ivanauskas | 2014 | Virtuvės mitų griovėjai (Gegužė 2021)



Žymos Straipsnis: Greitas ir lengvas vištienos ir brokolių kepimas, kiniškas maistas, greitas ir lengvas kepimas, greitas, lengvas, maišant kepimas, receptas, vištienos ir brokolių receptai, vištienos receptas, kiniškos vištienos receptas

Karinio lauko racijos nevalgomos

Karinio lauko racijos nevalgomos

naujienos ir politika

Močiutės bakalėjos sukčiai

Močiutės bakalėjos sukčiai

naujienos ir politika

Lankytinos Grožio Pranešimus

Graves ligos atpažinimas - hipertiroidizmas

Ar dirba slaugytojai?
sveikata ir kūno rengyba

Ar dirba slaugytojai?

Chirurginis nutukimo valdymas

Chirurginis nutukimo valdymas

sveikata ir kūno rengyba

Narkotikų veteranai -

Narkotikų veteranai -

naujienos ir politika