Ar moterys turėtų vengti vyrų, kad sumažintų širdies ligas?


Remiantis Jutos universiteto psichologų tyrimu (nelaiminga santuoka) moterys yra linkusios į metabolinį sindromą (nutukimo, diabeto, širdies ligų ir insulto riziką).Amerikos psichosomatinė draugija); beje, nelaimingai ištekėjusiems vyrams tyrime viskas gerai. Matyt, kai moterys patiria stresą, jos yra linkusios į padidėjusį kraujospūdį, nesveiką lipidų skydelį, atsparumą insulinui ir riebalus, pasiskirstančius per vidurį. Taip, vyras, su kuriuo gyveni, gali pakenkti tau! Kas žinojo?

Nesąmoningas ginčijimasis, karštas pyktis ir silpnas pyktis santuokiniame gyvenime verčia moteris jausti stresą, kuris sukelia depresiją. Kadangi moterys stresą jaučia intensyviau nei vyrai, jos labiau linkusios į neigiamą kilpą. Matyt, emocinis širdies skausmas kenkia jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, jei esate moteris.
Ar turėtum jį išmesti?
Prieš darydami, pažvelkite į didelį paveikslėlį. Timas Smithas, psichologijos profesorius ir naujojo tyrimo bendraautorius, primena moterims, kad yra duomenų iš didesnio tyrimo, kuriame teigiama, kad „skyrybų istorija susijusi su koronarine liga“. Kompromisinis sprendimas ir jūs visada turėtumėte siekti kompromiso santuokoje: Pabandykite pagerinti savo santuoką ir jūsų širdies sveikata paseks. Pirmasis žingsnis yra objektyvuoti modelį.

Šiomis dienomis nuosmukis įtempė daugelį santykių - ne tik jūsų. Kaltinti geriausią savo draugą yra lengviau, nei žiūrėti į veidrodį. Peržiūrėkite savo santuoką iš naujo. Išnagrinėkite, ką sau sakote: ar jūs pasineriate į neigiamą, ar į teigiamą? Jūsų proto būsena nuspalvina jūsų sutuoktinio suvokimą. Galų gale, kadangi visi save teisina, ar galite atverti kito žmogaus požiūrį?

Kai skundžiatės, kad apaugote savo sutuoktiniu, paklauskite savęs, su kuo iš tikrųjų iškritote iš meilės? Greičiausiai tai jūs! Prisijunkite prie reikalo širdies ir kreipkitės į asmeninius stresorius, tuos, su kuriais galite ką nors padaryti, nes jie kaupiasi ir užvaldo. Neišnaudokite savęs ir tada jausitės piktinami. Leiskite daiktams išeiti iš to begalinio darbų sąrašo, kad sutaupytumėte laiko ir vietos jums - atgaivintumėte ir apmąstytumėte tai, kas verčia dainuoti jūsų širdį. Aistra vienoje jūsų gyvenimo arenoje virsta kita.

Štai kokia frazė sekti savo širdies priemonėmis. Jūsų širdis, stiprus raumenys plaka galingai, simbolizuodama veiksmą. Bet jūsų širdis taip pat ilsisi tarp dūžių, simbolizuojančių atsipalaidavimą. Taip pat vidinė ramybė nėra nuolatinė būsena. Vidinė ramybė reiškia streso sutikimą ir atleidimą. Kaip jūs galite pakeisti savo metabolizmo nustatytą tašką, taip pat galite pakeisti ramybės nustatytą tašką.

Štai keli konkretūs patarimai, kaip šiandien atgaivinti santuoką:
  • Pasirinkite teismų pokalbį. Žodžiai turi didelę galią pasireikšti likimui. Pvz., „Prisimink, kai pirmą kartą įsimylėjome“, „Tu esi geriausias“, „Man taip pasisekė, kad kartu su tavimi leidžiuosi į savo gyvenimo kelionę“.
  • Padarykite jam ką nors, ko paprastai nedarai, pavyzdžiui, gamini mėgstamą patiekalą, arba parašyk „Aš myliu tave“ užrašą ir padėkite jį ant automobilio priekinio stiklo valytuvo arba prisekite prie jo marškinėlių.
  • Sukurkite vienas kitam asmeninį ritualą.
  • Nupirkite loterijos bilietą ir pridėkite užrašą: „Aš laimėjau loteriją, kai jus vedžiau!“ Tai užtikrins jūsų santuokos nuosmukį.
Vyrai atkreipkite dėmesį, kad pagalba namuose atliekant namų ruošos darbus yra geriausia.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir santykių gerinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

7 seminaras "Kūnas su manim kalba" (Birželis 2022)



Žymos Straipsnis: Ar moterys turėtų vengti vyrų sumažinti širdies ligas ?, Streso valdymas,

Lankymo mokymo ABC

Lankymo mokymo ABC

išsilavinimas