sveikata ir kūno rengyba

Streso mažinimas esant skrandžio problemoms

Spalio Mėn 2022

Streso mažinimas esant skrandžio problemoms


Dėl streso fizinis kūnas išskiria hormonus, kurie ilgainiui gali pažeisti sistemą. Streso hormonai gali paveikti jūsų virškinimą, sukelti įtemptas skrandžio ir žarnyno sąlygas ir turėti įtakos tinkamam virškinimo fermentų išsiskyrimui.

Čia yra trys dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami įveikti stresą. Pagrindinis dalykas yra sukurti savo gyvenime laiką ir erdvę, kur negalėtų patekti į pasaulio rūpesčius. Kur jūs ir tik jūs gyvenate potencialaus atsipalaidavimo būsenoje, kurios nesugadina išorinis poveikis.

Meditacija jau seniai suteikia proto būseną, mažinančią streso hormonus. Tai gali pakelti dvasią ir suteikti poilsį pavargusiam kūnui. Yra daugybė meditacijos rūšių ir dauguma jų yra geros. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti formą, su kuria jaučiatės suderinama. Transcendentalinė meditacija paremta daugybe mokslinių tyrimų, įrodančių jos naudą. Tai lengva išmokti ir netrukus paskelbsiu straipsnį, kuriame išmokysiu, kaip tai padaryti.

Nors esu mokęsis TM, viena mėgstamiausių mano mediacijų yra muzikos klausymasis ir man ypač patinka būgno širdies plakimas. Vietiniai visuomenės gyventojai būgnus naudoja tūkstančius metų norėdami sušvelninti būseną. Būgnų juostų galima rasti knygų parduotuvėse ir tinkle.

Tarpininkavimas taip pat rado savo nišą šokyje. Daugelis šokėjų teigia, kad šokis padeda sustiprinti sąmoningumą ir taiką. Naujasis Vakarų sufijų ordinas šokį reklamavo kaip meditaciją per savaitinius sufijų šokių seansus.

Pratimas gali sumažinti stresą, jei jis nėra perpildytas. Vaikščiojimas yra tikrai geriausia mankštos rūšis norint sumažinti stresą, tačiau joga patinka daugeliui žmonių. Maloni švelni muzika ramiame kambaryje, kai kurie gilaus kvėpavimo pratimai ir keli tempimai gali nuveikti ilgą kelią, kad sumažintumėte stresą ir pakeistumėte savo požiūrį į dieną.

Žolelės ir homeopatija yra žinomos dėl streso mažinimo. Daugeliui žmonių naudinga puodelis šiltos ramunėlių arbatos ar valerijono arba kartu. Jie gali būti naudojami kiekvieną dieną palengvinant miegą ar tarpininkaujant, jei atsidūrėte per daug sužeistas, net galvojate apie tarpininkavimą. Aš visada ramunėlių arbatą darau prieinamą tais laikais, kai diena mane pastūmėjo į galvą.

Homeopatija taip pat siūlo puikių vaistų nuo streso mažinimo, o kai kuriems žmonėms šios priemonės gali veikti labai giliai. Galite jas naudoti keletą savaičių ar mėnesių, tada staiga pastebėsite, kad jums jų nebereikia.

Čia pateikiamos mano rekomendacijos dėl homeopatinių vaistų nuo streso ir, jei netikite, tiesiog skaitykite kiekvieno produkto apžvalgas. Aš pats išbandžiau juos su daugeliu žmonių ir labai rekomenduoju juos. Jei nesate tikri, kurį pirkti, galite naudoti du tuo pačiu metu. Laikui bėgant jūs suprasite, kuris variantas yra geriausias jums. Homeopatija yra visiškai netoksiška ir gali būti naudojama su vaikais.







ir jei jūsų stresas yra susijęs su nepakankamu miegu, ši priemonė gali būti veiksminga.





Jei nuspręsite užsisakyti iš „iherb“, pirkdami įveskite kupono kodą BAR967 už 5 USD nuo pirmojo pirkimo. Nemokamas pristatymo mokestis, jei užsakote daugiau nei 20 USD JAV.

Nugaros skausmai ir stuburo išvarža (Spalio Mėn 2022)



Žymos Straipsnis: Streso mažinimas skrandžio problemoms, skrandžio problemoms spręsti, stresas ir meditacija, stresas ir vizualizacija, stresas ir atsipalaidavimas, stresas ir joga, žolelės ir stresas, homeopatija ir stresas

Johnny Appleseed

Johnny Appleseed

kelionės ir kultūra

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

Gatlinburge Tenesyje buvo linksma

kelionės ir kultūra

Lankytinos Grožio Pranešimus

Čikagos gaisro apžvalga
televizija ir filmai

Čikagos gaisro apžvalga

Marijos aviečių vinaigretė

Raskite lenkus internete.

Raskite lenkus internete.

kelionės ir kultūra

Makiažas fotografijoms

Makiažas fotografijoms

grožis ir aš

Saulės Hudsono mirtis

Saulės Hudsono mirtis

naujienos ir politika