maistas ir vynas

Vietnamiečių koleslovo receptas

Balandis 2021

Vietnamiečių koleslovo receptas


Gaivios salotos visuomet yra populiarios, kai vakarieniaujama lauke, ir spalvingos Vietnamiečių koleslovas nėra išimtis. Raudoni ir žali kopūstai, morkos, agurkai ir pupelių daigai derinami su saldžiarūgščiu padažu, kad būtų lengvos salotos. Priemoka ta, kurią turi Vietnamo Koleslovas Nulis gramų riebalų ir tik 58 kalorijos vienoje porcijoje. Kiekviena porcija taip pat aprūpina 54% rekomenduojamo dienos vitamino A ir 60% rekomenduojamo dienos vitamino C. Net ir tie, kurie bėgioja maudymosi kostiumėliuose prie baseino, gali valgyti tiek, kiek nori.
””
Šios skanios salotos puikiai tinka kaip pagardas prie sumuštinių arba gali būti patiekiamos su ant grotelių kepta mėsa, paukštiena ir jūros gėrybėmis, ypač jei jos yra pagardintos Azijos marinatais, tokiais kaip „teriyaki“. Tai „privalu turėti“ salotos su aštriais azijietiškais patiekalais, tokiais kaip tailandietiška kepta vištiena, nes gaivūs salotų skoniai papildo kitų patiekalų aštrius skonius.

12 porcijų

Padažas:
1/2 puodelio šviežių laimo sulčių
6 šaukštai cukraus
1/4 puodelio vandens
1/4 puodelio ryžių acto
1/2 šaukštelio druskos

6 puodeliai susmulkintų žalių kopūstų
3 puodeliai susmulkintų raudonųjų kopūstų
1 puodelis susmulkintų morkų
1 didelį agurką nulupkite ir supjaustykite julienne juostelėmis
1 puodelio pupelių daigų
1/2 puodelio šviežių mėtų lapelių, susmulkintų
1/2 puodelio šviežio kalendros, supjaustytos
  1. Padažui skirtus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir maišykite, kol cukrus ištirps; pakaitomis šluotelė kartu.
  2. Sumaišykite likusius ingredientus; užpilkite padažu per visą ir išmeskite.

Suma už porciją
Kalorijos 58 kalorijos iš 2 riebalų
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 3% Baltymai 9% Angliavandeniai. 88 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 0 g
Sotieji riebalai 0 g
0 mg cholesterolio
110 mg natrio
Bendras angliavandenių kiekis 13 g
Dietinis pluoštas 1 g
Cukraus 6 g
Baltymų 1 g

Vitaminas A 54% Vitaminas C 60% Kalcis 0% Geležis 3%


Atostogos Vietname. 1-Oji dalis! (Balandis 2021)



Žymos Straipsnis: Vietnamietiškas koleslovo receptas, greitas virimas, vietnamietiškas koleslovo receptas, koleslovo receptai, salotų receptai, vasaros salotų receptai, vietnamietiški receptai, salotų receptai, greiti ir lengvi salotų receptai, mažai kalorijų receptai, mažai riebalų receptai, kopūstų receptai, morkų receptai, azijietiškos salotos

Etikos citatos

Etikos citatos

religija ir dvasingumas