sveikata ir kūno rengyba

Vitaminas C ir samprata

Kovo 2021

Vitaminas C ir samprata


Vitamino C šiomis dienomis yra visur. Jis ilgą laiką buvo mėgstamas peršalimo ligų prevencijai ar gydymui, todėl dabar pridedamas prie daugelio kombinuotų šaltų produktų. Ar tai tikrai stebuklinga? Ar tai gali padėti pastoti?

Vitaminas C turi savo trūkumų. Vartokite per daug, o jūsų organizmas pašalins perteklių viduriavimo forma. Nepaprastai smagu. Tai taip pat gali sukelti inkstų akmenis. Kita vertus, trūkumas sukelia skorbutą, kurio šiandien JAV nėra.

Kitas neigiamas vitamino C perteklius yra tas, kad jis gali sukurti priešiškas gimdos kaklelio gleives. Vitaminas C sutirština gleives, o spermai sunkiau prasiskverbti, kad patektų ten, kur reikia. Mes kalbame apie didesnes nei 2000 mg paros dozes, tačiau pridedant vitamino C į viską nesunku viršyti. Perskaitykite savo vitaminų etiketę ir sužinokite, kiek jų gaunate, taip pat atsižvelkite į tai, kiek vitamino C yra maiste, kurį valgote.

Taip pat pagalvokite apie tai, kokius kitus vaistus galite pakeisti gimdos kaklelio gleivėmis, pvz., Clomid. Daug vitamino C ir „Clomid“ greičiausiai nebūtų gera idėja.

Teigiamas vitamino C aspektas yra tas, kad vartojant 750 mg per parą dozę, jis gali padėti normalizuoti hormonų kiekį. Kadangi tai yra antioksidantas, ir buvo manoma, kad oksidacinis pažeidimas gali prisidėti prie liutealinės fazės defektų, jis gali padėti moterims, turinčioms liutealinės fazės defektą.

Kitas teigiamas aspektas yra tai, kad vyrams gali padidėti spermos kiekis. Tai gali sumažinti laisvųjų radikalų gamybą, kenkiančią spermai.

JAV vitamino C suaugusių moterų RPN yra 75 mg, o vyrų - 90 mg. Tai tikrai mažai! Aš manau, kad dauguma suaugusiųjų turėtų vartoti 500 mg per dieną vitamino C. Atminkite, kad bet koks perteklius pašalinamas, jei neišgeriate tonų medžiagos. Jei anksčiau yra buvę inkstų akmenų, jo kiekis gali būti mažesnis, pavyzdžiui, 200 mg per parą.

Keletas gerų vitamino C šaltinių yra šie:
apelsinai
greipfrutai
braškės
pomidorai
Brokoliai
bulvės
saldieji raudonieji pipirai
kivi
mango
licėjus
papajos
arbūzas
kantalupa
sausmedžio melionas
Briuselio kopūstai

Iš esmės, jei vartojate 1000 mg ar mažiau per dieną, greičiausiai nepadarysite jokios žalos sau. Tai nėra pati veiksmingiausia pagalba vaisingumui, kokios tikėtumėtės, tačiau kartu su kitais maisto papildais ji tiesiog galėtų padėti.

Como Plantar Un Arbol Frutal || Vergel Organico || La Huertina De Toni (Kovo 2021)



Žymos Straipsnis: Vitaminas C ir pastojimas, pastojimas, vitaminas c, vaisingumas, gleivės, antioksidantas, liutealinės fazės defektas, pastojimas

Kvepiančios kojų vonios

Kvepiančios kojų vonios

grožis ir aš

Lankytinos Grožio Pranešimus

Vengti perdegimo

Vengti perdegimo

religija ir dvasingumas

Klevo glazūruotos morkos

Klevo glazūruotos morkos

maistas ir vynas